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Les TCC (thérapies cognitives et comportementales) sont bien adaptées à l'accompagnement des personnes en burn out parental. Les signes qui doivent alerter : un épuisement physique et émotionnel Une distanciation affective d'avec les enfants. Une perte de plaisir dans son rôle de parent. Un contraste entre le parent qu'on était et celui que l'on est devenu. Six pistes de travail que l'on peut proposer en TCC : 1.Identifier et modifier sa balance "Stresseurs/ressources" 2.Asso

La TCC (thérapie cognitive et comportementale) est une thérapie brève parce qu'elle est pragmatique : elle cible des problèmes précis de la vie quotidienne et elle vise le changement. Le plus souvent il n'est pas possible de changer la situation et il n'est pas possible non plus de changer les autres. Le changement doit donc venir de nous-même. Et changer, cela peut être inconfortable. Cela peut vouloir dire : s'entraîner à de nouvelles pratiques, adopter de nouvelles habitud

Les effets de la lumière sur l'humeur sont connus depuis l'Antiquité. Les médecins, habitués à prescrire des médicaments, oublient parfois ce traitement dont le niveau de preuve de son efficacité est désormais suffisant. La luminothérapie est particulièrement recommandée pour les personnes souffrant de symptômes dépressifs. Un traitement qui associe luminothérapie et antidépresseur est plus efficace que l'antidépresseur seul. -> choisir des lunettes estampillées "CE" "DM" (di

En vacances on est souvent plus détendu, on a plus de temps, c'est le bon moment pour apprendre à ses enfants, à son ami ..., le jeu de...

" Quand il veut, il peut !" Nombreux sont les parents qui se disent cela en parlant de leur enfant avec un TDAH ... Et c'est vrai ! alors...

Il y a quelques années, une patiente m'a dit que je parlais trop. J'ai accueilli cette réflexion avec un mélange d'émotions...