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La parentalité est un exercice périlleux, et particulièrement lorsque notre enfant souffre de troubles. C'est là que la guidance parentale peut vraiment faire la différence ! La recherche a mis en évidence que toutes les pratiques parentales ne se valent pas. D'où l'intérêt de proposer aux parents des programmes pour développer les habiletés parentales, en s'appuyant sur les données probantes issues de la littérature scientifique . Les bonnes pratiques parentales ont des effe

Quand on se lance dans une thérapie de couple, on ne sait pas toujours comment ça va se dérouler. En thérapie cognitive et comportementale, l'approche est structurée et pragmatique. Elle demande un investissement de la part des deux partenaires, mais elle offre de vraies perspectives de changement ... Et donc d'espoir ! :-) Etape 1 : l'évaluation : Motif de consultation demandes et attentes de chacun des partenaires identification des difficultés et des forces du couple bilan

Pour le cerveau humain il n'y a pas de différence entre ce qu'il imagine et ce qui est vrai. On peut donc s'entraîner à s'imaginer en train d'agir, de penser, de ressentir "comme si" une nouvelle hypothèse, plus utile, était vraie. En imaginant l'inverse de sa croyance limitante, cet exercice permet au patient d'explorer de nouvelles expériences internes. Exemples : "Et si, pendant 5 minutes, vous faisiez comme si vous étiez sûr de vous. Comment vous tiendriez-vous ? Comment

Les TCC (thérapies cognitives et comportementales) sont bien adaptées à l'accompagnement des personnes en burn out parental. Les signes qui doivent alerter : un épuisement physique et émotionnel Une distanciation affective d'avec les enfants. Une perte de plaisir dans son rôle de parent. Un contraste entre le parent qu'on était et celui que l'on est devenu. Six pistes de travail que l'on peut proposer en TCC : 1.Identifier et modifier sa balance "Stresseurs/ressources" 2.Asso

La TCC (thérapie cognitive et comportementale) est une thérapie brève parce qu'elle est pragmatique : elle cible des problèmes précis de la vie quotidienne et elle vise le changement. Le plus souvent il n'est pas possible de changer la situation et il n'est pas possible non plus de changer les autres. Le changement doit donc venir de nous-même. Et changer, cela peut être inconfortable. Cela peut vouloir dire : s'entraîner à de nouvelles pratiques, adopter de nouvelles habitud

Les effets de la lumière sur l'humeur sont connus depuis l'Antiquité. Les médecins, habitués à prescrire des médicaments, oublient parfois ce traitement dont le niveau de preuve de son efficacité est désormais suffisant. La luminothérapie est particulièrement recommandée pour les personnes souffrant de symptômes dépressifs. Un traitement qui associe luminothérapie et antidépresseur est plus efficace que l'antidépresseur seul. -> choisir des lunettes estampillées "CE" "DM" (di