Etes-vous prêt.e pour une TCC ?

La TCC (thérapie cognitive et comportementale) est une thérapie brève parce qu'elle est pragmatique : elle cible des problèmes précis de la vie quotidienne et elle vise le changement.

Le plus souvent il n'est pas possible de changer la situation et il n'est pas possible non plus de changer les autres. Le changement doit donc venir de nous-même.

Et changer, cela peut être inconfortable. Cela peut vouloir dire : s'entraîner à de nouvelles pratiques, adopter de nouvelles habitudes, se remettre en question, déplacer notre focus attentionnel, faire des choix plus conformes à nos valeurs, choisir de penser et d'interpréter différemment ...

Tout cela demande de l'engagement, des efforts, et de pouvoir prendre du recul par rapport à soi-même et aux autres.

Mais lorsque l'on souffre, on apprécie cette approche qui peut être rapidement efficace.

Parfois, les personnes que j'accompagne traversent des moments délicats de leur vie et elles ont juste besoin d'avoir un autre regard et d'échanger pour y voir plus clair. L'accompagnement en TCC peut aussi servir à cela et n'est pas réservé aux troubles psy.