6 pistes pour aider les parents en burn-out

Les TCC (thérapies cognitives et comportementales) sont bien adaptées à l'accompagnement des personnes en burn out parental.

Les signes qui doivent alerter :

• un épuisement physique et émotionnel

• Une distanciation affective d'avec les enfants.

• Une perte de plaisir dans son rôle de parent.

• Un contraste entre le parent qu'on était et celui que l'on est devenu.

  
  

Six pistes de travail que l'on peut proposer en TCC :

1.Identifier et modifier sa balance "Stresseurs/ressources"

2.Assouplir son perfectionnisme parental.

3.Développer ses compétences émotionnelles.

4.Revaloriser la relation avec ses enfants.

5.Faire équipe avec l'autre parent.

6. Apprendre à demander de l'aide.