Mes patients ne me parlent presque jamais spontanément de leurs forces, de leurs qualités, de leurs compétences. Connaître ses points forts est pourtant la première étape pour construire une bonne estime de soi.
Je vous propose donc d'en faire une liste. Si nécessaire, vous pouvez vous faire aider en demandant à des personnes bienveillantes de votre entourage (familial, amical, professionnel) : "Qu'est ce que tu apprécies chez moi ?". Une fois identifiés vos points forts, l'idée est de les reconnaître, de les accepter, de les assumer. Une fois que vous serez au clair avec cette première étape, vous pourrez plus facilement passer à la seconde, qui consiste à identifier cette fois-ci vos points faibles.
Pour cette étape, il n'est en général pas nécessaire de consulter qui que ce soit, à part soi-même. Et là encore, il s'agira de les reconnaître et de les assumer. En tant qu'être humain, il est tout à fait normal et banal d'avoir des qualités, des forces, des ressources, et également des défauts, des faiblesses, des vulnérabilités. Etre ok avec tout cela nous rend moins fragile face aux déconvenues, aux ratés, aux échecs... qui surviendront inévitablement tôt ou tard.
A titre d'exemple, voici ce que je pourrais lister concernant mes points forts :
je suis persévérante
j'adore apprendre
je suis très ponctuelle
j'aime bien mon allure
je suis top pour organiser des escapades
je suis discrète et réservée
je suis attentionnée vis à vis de mes proches
je prends soin de moi
j'ai beaucoup de conscience professionnelle
je suis sportive et dynamique
A titre d'exemple, voici ce que je pourrais lister concernant mes poinrts faibles :
je ne suis pas très à l'aise en société
je ne sais pas raconter les histoires
je n'ai jamais été populaire
je n'ai aucun sens de l'orientation
je ne suis pas très douée pour recevoir
la cuisine c'est pas trop mon truc
je n'ai jamais été capable de conduire
je manque d'imagination et de créativité
je suis nulle en travaux manuels
je déteste pratiquer des sports collectifs.
Ces deux listes ne sont pas exhaustives ;-)
Pour constituer ces listes, je vous propose de vous baser sur des faits, sur des observations que vous avez pu faire, plutôt que sur vos ressentis et vos croyances.
Une fois ce travail fait, il ne vous reste plus qu'à accepter et assumer ces deux parts de vous-même, d'être ok avec ça. Parce que c'est juste la marque de votre humanité.
Vous pouvez ainsi revendiquer le fait que vous être parfaitement imparfait.
Et donc, c'est ok de ne pas toujours être au top, de se tromper, d'échouer, et de pouvoir être critiqué.
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