
Les retrouvailles familiales de Noël sont propices à des échanges…parfois surprenants !
J’ai de la chance, dans ma famille on ne tient de propos racistes, sexistes, fascistes, et autres istes peu sympathiques. Mais cette année on m’a quand même fait le coup de …
« Enfin Agnès, toi qui es psychologue, tu sais bien qu’on ne change pas ! »
Allons bon ! … C’est, bien au contraire, parce que j’ai la conviction que l’on peut changer que je suis psychologue. Si non, mon métier n’aurait aucun sens !!
Ce qui est exact, c’est que notre personnalité est relativement stable, même si le milieu et les expériences de vie peuvent la modifier quelque peu au fil du temps. Nous sommes tous situés sur un continuum le long de ces 5 grands traits de personnalité :

Ce qui est certain, c’est que nous pouvons modifier nos comportements, au sens large : nos pensées, nos croyances, ce que nous faisons, ce que nous disons … Et finalement, c’est ce changement de comportement qui est le plus important, dans la perspective d’améliorer sa vie.
L’accompagnement en TCC consiste souvent par travailler, dans un premier temps, sur les pensées et les croyances car notre manière d’interpréter les événements, ce que l’on se dit à propos des choses que l’on vit, font souvent obstacle à une certaine flexibilité.
Dans un second temps, des techniques pourront être acquises pour apprendre à se comporter différemment. Changer peut demander des efforts car cela nécessite de rompre avec un fonctionnement qui nous est familier. Pour y parvenir, la personne désireuse de changer devra en ressentir la nécessité et se donner une intention claire et déterminée.
J’aime beaucoup cette idée que chacun d’entre nous a une capacité d’évolution et d’amélioration tout au long de sa vie. C’est très encourageant et stimulant !
Pour cette nouvelle année, Je vous souhaite d’être à l’écoute de vos désirs de changements, que ce soit en vous ou dans votre environnement, et d’oser les entreprendre.
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