Ces compétences comprennent :

- les compétences émotionnelles : apprendre à identifier, nommer, comprendre, exprimer et réguler ses émotions 

- les compétences relationnelles : apprendre les techniques d'affirmation de soi, pour favoriser une communication respectueuse.

- les compétences cognitives : apprendre à mieux se connaître : ses forces, ses biais, s'auto-évaluer positivement, résoudre les problèmes ...

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