Coaching

Le but est de vous aider à avoir une vie plus épanouissante, à accroître votre bien-être.

 

Pour cela nous utiliserons les outils de la psychologie positive, du développement personnel et de la thérapie ACT (Thérapie d’acceptation et d’engagement).

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Dans un premier temps nous définirons des objectifs en accord avec vos besoins et vos valeurs, puis je vous guiderai dans leur mise en action.

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Si vous le souhaitez, je pourrai vous proposer Le Programme "Care" (Shankland ; Durand; Paucsik ; Kotsou ; André) Il s'agit d' une intervention de psychologie positive qui a montré son efficacité  en termes d'amélioration du bien-être, de réduction du stress et des symptômes anxieux et dépressifs.

En 5 séances :

• Vous découvrirez vos forces et celles de vos proches

• Vous améliorerez votre flexibilité psychologique

• Vous apprendrez à savourer l'instant présent

• Vous agirez pour prendre soin de ce qui compte pour vous

• Vous développerez votre bienveillance et votre gratitude