Toute la lumière sur la luminothérapie

Les effets de la lumière sur l'humeur sont connus depuis l'Antiquité. Les médecins, habitués à prescrire des médicaments, oublient parfois ce traitement dont le niveau de preuve de son efficacité est désormais suffisant.

La luminothérapie est particulièrement recommandée pour les personnes souffrant de symptômes dépressifs. Un traitement qui associe luminothérapie et antidépresseur est plus efficace que l'antidépresseur seul.

-> choisir des lunettes estampillées "CE" "DM" (dispositif médical)

-> Faire des séances de 30 minutes/ jour, de préférence 10 minutes après le réveil.

-> Maintenir le traitement pendant toute la durée de la symptomatologie dépressive.

-> conseillé à partir de 12 ans (on manque de données pour les populations plus jeunes)