La régulation des émotions fait partie des compétences qui nous aident à mieux vivre. Chaque jour nous sommes traversés par des émotions qui, lorsqu'elles sont intenses, peuvent nous déstabiliser, nous envahir, nous empêcher de fonctionner efficacement et nuire à notre bien-être et à notre santé.
Il existe quatre grandes familles de stratégies pour diminuer l'intensité, la durée, la tonalité des émotions. Celles-ci peuvent être enseignées aux enfants pour développer leurs compétences émotionnelles.
Les stratégies de maintien
Les stratégies de partage
Les stratégies d'évitement
Les stratégies de réévaluation
Pour en savoir plus, je vous invite à consulter le post publié sur mon compte instagram : psy.savoiretagir
Comments